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Salade de lentilles croustillantes, pommes de terre rôties & sauce yaourt
Plat

Salade de lentilles croustillantes, pommes de terre rôties & sauce yaourt

55 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • yaourt grecProduits laitiers150 g
  • fromage fraisProduits laitiers40 g
  • cornichons (finement hachés)Épicerie20 g
  • jus de cornichonÉpicerie30 ml
  • jus de citronFruits et légumes15 ml
  • herbes aromatiques (aneth, persil, ciboulette) (finement hachées)Fruits et légumes20 g
  • lentilles sèches (cuites et égouttées)Céréales250 g
  • pommes de terre grenaille (coupées en deux)Fruits et légumes600 g
  • roquetteFruits et légumes80 g
  • pickles d'oignon rougeÉpicerie60 g
  • saumon (grillé à la poêle)Poissons400 g
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g

par portion

Nutrition

456kcal

Glucides
44 g
Protéines
26 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Plat allant au four
  • Poêle
  • Saladier ×2

pas à pas

Préparation

  1. Cuire et rôtir les lentilles

    • Faire cuire les lentilles puis les égoutter.
    • Étaler les lentilles sur une plaque de cuisson et les assaisonner d'huile d'olive, de sel et de poivre.
    • Enfourner à 200 °C.
    Étape 1
  2. Rôtir les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre en deux et les placer dans un plat.
    • Assaisonner d'huile d'olive, de sel et de poivre.
    • Enfourner en même temps que les lentilles.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce yaourt

    • Hacher finement les cornichons et les herbes aromatiques.
    • Dans un bol, mélanger le yaourt grec, le fromage frais, le jus de citron et le jus de cornichon.
    • Ajouter les cornichons et les herbes, saler et poivrer.
    Étape 3
  4. Griller le saumon

    • Faire griller le saumon à la poêle.
    Étape 4
  5. Assembler la salade

    • Dans un saladier, réunir les pommes de terre rôties, les lentilles croustillantes, le saumon grillé, les pickles d'oignon rouge, des cornichons hachés, des herbes aromatiques et la roquette.
    • Saler, poivrer et mélanger.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Étaler la sauce dans un plat et déposer la salade par-dessus.
    Étape 6