Plat
Salade de poulet pané, speck grillé, pomme et kale
40 minPour 2Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
chou kale (lavé, équeuté)Fruits et légumes1 morceau
speck (en tranches épaisses)Viandes80 g
escalope de poulet (grosse, coupée en deux dans l'épaisseur)Viandes1 morceau
œuf (battu)Produits laitiers1 morceau
chapelure pankoÉpicerie60 g
farineÉpicerie40 g
pomme (en fines lamelles à la mandoline)Fruits et légumes1 morceau
concombre (en fines lamelles)Fruits et légumes0,5 morceaux
pignons de pin (grillés)Fruits à coque et graines20 g
parmesan (en copeaux)Produits laitiers20 g
moutardeÉpicerie15 ml
mielÉpicerie20 g
citron (pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux
huile d'oliveÉpicerie45 ml
ail semouleÉpices3 g
paprikaÉpices3 g
origan séchéÉpices2 g
selÉpices4 g
poivre (moulu)Épices1 gpar portion
489kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la panure
Paner le poulet
Griller le speck
Cuire le poulet pané
Préparer la sauce et masser le chou
Couper les légumes et le fruit
Dresser la salade
Déguster
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