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Salade de riz croustillant au saumon
Plat

Salade de riz croustillant au saumon

1 hPour 2Nutri-Score B€€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • oignon rouge (émincé en fines rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • eauAutres300 ml
  • vinaigreÉpicerie200 ml
  • sucreÉpicerie100 g
  • sauce sojaÉpicerie30 ml
  • mielÉpicerie15 ml
  • moutardeÉpicerie10 g
  • jus de citron (pressé)Fruits et légumes20 ml
  • huile d'oliveÉpicerie60 ml
  • thym (effeuillé)Épices2 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • riz (cuit)Céréales200 g
  • concentré de tomatesÉpicerie20 g
  • pavé de saumonPoissons200 g
  • épinards (jeunes pousses)Fruits et légumes80 g
  • menthe (effeuillée)Fruits et légumes10 g
  • coriandre (effeuillée)Fruits et légumes10 g
  • olives KalamataÉpicerie50 g
  • feta (émiettée)Produits laitiers80 g
  • noix (toastées et concassées)Fruits à coque et graines40 g
  • avocat (en tranches)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

1 087kcal

Glucides
123 g
Protéines
31 g
Lipides
53 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Saladier
  • Fouet
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les oignons pickles

    • Porter l'eau, le vinaigre et le sucre à ébullition dans une casserole.
    • Verser le liquide chaud sur les rondelles d'oignon rouge dans un bol.
    • Laisser mariner le temps de préparer le reste.
    Étape 1
  2. Réaliser la vinaigrette

    • Fouetter la moutarde, le miel, la sauce soja et le jus de citron.
    • Émulsionner avec l'huile d'olive.
    • Assaisonner avec le thym, le sel et le poivre.
    Étape 2
  3. Cuire le riz croustillant et le saumon

    • Mélanger le riz cuit avec le concentré de tomates et un filet d'huile d'olive.
    • Étaler sur une plaque et enfourner avec le pavé de saumon.
    • Cuire jusqu'à ce que le riz soit croustillant et le saumon cuit.
    Étape 3
  4. Dresser la salade

    • Répartir les épinards, la menthe et la coriandre dans les assiettes.
    • Ajouter le riz croustillant, le saumon émietté, la feta, les olives, les noix et l'avocat.
    • Garnir d'oignons pickles et arroser de vinaigrette et d'un filet d'huile d'olive.
    Étape 4