Plat
Salade poulet pané, thon et sauce au yaourt grec
30 minPour 2Nutri-Score B€€
ce qu’il vous faut
salade (ciselée)Fruits et légumes150 g
concombre (en rondelles puis en petits cubes)Fruits et légumes2 morceaux
thon (égoutté)Poissons160 g
blanc de poulet (coupé en petits morceaux)Viandes250 g
jaune d'œufProduits laitiers1 morceau
chapelureÉpicerie60 g
yaourt grecProduits laitiers150 g
mayonnaiseÉpicerie5 ml
coriandre (ciselée)Fruits et légumes5 g
épiceÉpices2 g
selÉpices2 g
poivreÉpices1 g
citron (pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux
œuf dur (coupé en petits morceaux)Produits laitiers1 morceau
oignons crispyÉpicerie20 g
huile (pour la cuisson)Épicerie15 mlpar portion
435kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer les légumes
Ajouter le thon et l'œuf dur
Préparer la sauce maison
Paner et cuire le poulet
Assembler la salade
les plus cuisinées d’abord
@cuistonass
@cuistonass
@cuistonass
@cuistonass
@cuistonass
@cuistonass