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Sandwich Mama Cosma
Plat

Sandwich Mama Cosma

45 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • ciabatta (coupée en deux dans l'épaisseur)Boulangerie1 morceau
  • oignon (ciselé finement)Fruits et légumes1 morceau
  • tomates cerises (coupées en petits morceaux)Fruits et légumes15 morceaux
  • ail (ciselé finement)Fruits et légumes1 morceau
  • aubergine (coupée en tranches)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie60 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • concentré de tomatesÉpicerie20 g
  • parmesan (râpé)Produits laitiers40 g
  • basilic frais (effeuillé)Fruits et légumes6 g
  • jambon sec (en tranches fines)Viandes80 g
  • mozzarella (égouttée et tranchée)Produits laitiers125 g

par portion

Nutrition

565kcal

Glucides
48 g
Protéines
24 g
Lipides
31 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Four
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Découper les légumes

    • Ciseler finement l'oignon.
    • Couper les tomates cerises en petits morceaux.
    • Ciseler finement l'ail.
    • Découper l'aubergine en belles tranches.
    Étape 1
  2. Griller les aubergines

    • Faire revenir les tranches d'aubergine dans une poêle bien chaude avec de l'huile d'olive.
    • Cuire jusqu'à obtenir une belle coloration.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce tomate

    • Faire revenir l'oignon dans de l'huile d'olive.
    • Quand il est coloré, ajouter les tomates, l'ail, le sel et le poivre.
    • Laisser réduire une vingtaine de minutes, puis ajouter le concentré de tomates, le parmesan et le basilic frais.
    Étape 3
  4. Toaster le pain

    • Couper la ciabatta en deux.
    • La badigeonner d'huile d'olive.
    • La toaster à la poêle.
    Étape 4
  5. Monter le sandwich

    • Étaler de la sauce tomate sur la base du pain.
    • Disposer les tranches d'aubergine, puis le jambon sec et la mozzarella.
    • Ajouter une couche de sauce tomate avec un peu de parmesan, puis répéter un second étage avec les mêmes éléments.
    • Terminer par de la sauce tomate sur le chapeau et refermer.
    Étape 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner le sandwich une dizaine de minutes.
    • Servir bien chaud.
    Étape 6