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Sandwich thon mayo
En-cas

Sandwich thon mayo

20 minPour 1Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • œuf (dur, cuit 9 min)Produits laitiers1 morceau
  • baguette de pain frais (coupée en deux sans être séparée)Boulangerie1 morceau
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Poissons140 g
  • ciboulette fraîche (hachée)Fruits et légumes10 g
  • échalote (ciselée finement)Fruits et légumes1 morceau
  • moutardeÉpicerie5 ml
  • jaune d'œufProduits laitiers1 morceau
  • huile (ajoutée progressivement)Épicerie150 ml
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • jus de citronFruits et légumes15 ml
  • salade (lavée)Fruits et légumes20 g

par portion

Nutrition

2 335kcal

Glucides
145 g
Protéines
45 g
Lipides
175 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Saladier
  • Fouet
  • couteau

pas à pas

Préparation

  1. Cuire l'œuf dur

    • Plonger l'œuf dans l'eau bouillante.
    • Laisser cuire au moins 9 minutes, puis laisser refroidir.
    Étape 1
  2. Préparer la garniture aromatique

    • Hacher la ciboulette fraîche.
    • Ciseler finement l'échalote.
    Étape 2
  3. Faire la mayonnaise maison

    • Mélanger la moutarde avec le jaune d'œuf.
    • Ajouter l'huile progressivement en fouettant énergiquement.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre, puis finir par un trait de jus de citron.
    Étape 3
  4. Préparer le mélange thon mayo

    • Émietter le thon dans un bol.
    • Mélanger avec la mayonnaise, la ciboulette et l'échalote.
    • Ajouter un nouveau trait de jus de citron.
    Étape 4
  5. Écaler et trancher l'œuf

    • Faire rouler l'œuf refroidi pour détacher facilement la coquille.
    • Le découper en rondelles.
    Étape 5
  6. Monter le sandwich

    • Couper la baguette en deux sans la séparer entièrement.
    • Déposer un petit lit de salade.
    • Étaler le mélange thon mayo puis finir par les rondelles d'œuf.
    Étape 6