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Sandwichs de galettes de légumes râpés
Plat

Sandwichs de galettes de légumes râpés

45 minPour 6Nutri-Score B€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • carottes (râpées)Fruits et légumes2 morceaux
  • courgettes (râpées)Fruits et légumes2 morceaux
  • pommes de terre (râpées)Fruits et légumes2 morceaux
  • œufsAutres3 morceaux
  • fromage râpéProduits laitiers100 g
  • selÉpices5 g
  • paprika fuméÉpices4 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • fromage frais aux herbesProduits laitiers150 g
  • feuilles de salade (lavées)Fruits et légumes60 g
  • tomates (tranchées)Fruits et légumes2 morceaux
  • jambon (tranches)Viandes4 morceaux
  • avocat (écrasé)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

193kcal

Glucides
16 g
Protéines
9 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Râpe
  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Four
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Râper et essorer les légumes

    • Râper les courgettes, les carottes et les pommes de terre.
    • Bien les essorer pour retirer l'excès d'eau.
    Étape 1
  2. Mélanger la préparation

    • Ajouter le sel, le paprika fumé, les œufs et le fromage râpé.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 2
  3. Étaler sur la plaque

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Étaler une fine couche de préparation sur une plaque légèrement huilée.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que ce soit bien doré.
    Étape 4
  5. Laisser tiédir et couper

    • Laisser tiédir la galette.
    • Couper en portions.
    Étape 5
  6. Garnir les sandwichs

    • Version classique : fromage frais aux herbes, salade, tomate et jambon.
    • Version végétarienne : avocat écrasé, salade et tomate.
    Étape 6