
Plat
Saumon et orzo à la crème citronnée
40 minPour 3Nutri-Score B€€


recette de
@famillehealthy
ce qu’il vous faut
huile d'olive (répartie entre la marinade et la cuisson)Épicerie60 ml
moutarde de DijonÉpicerie5 ml
citron (pressé (une moitié pour la marinade, une moitié pour l'orzo))Fruits et légumes1 morceau
paprika fuméÉpices2,5 ml
poudre d'ailÉpices2,5 ml
pavés de saumonPoissons3 morceaux
sel (au goût)Épices3 g
poivre (au goût)Épices2 g
ail (haché)Fruits et légumes6 morceaux
romarin frais (haché)Fruits et légumes5 ml
cube de bouillon de pouletÉpicerie1 morceau
orzoCéréales150 g
eau (pour la cuisson de l'orzo)Autres725 ml
crème légèreProduits laitiers125 ml
eau (si nécessaire pour ajuster la consistance)Autres60 ml
flocons de piment rougeÉpices5 ml
persil frais (ciselé)Fruits et légumes30 ml
gouda (râpé)Produits laitiers50 g
parmesan (râpé)Produits laitiers15 gpar portion
628kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Mariner le saumon
Cuire le saumon
Faire revenir l'ail et le romarin
Cuire l'orzo
Crémer l'orzo
Finir avec le saumon
Servir
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