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Schiacciata di verdure
Plat

Schiacciata di verdure

1 h 5Pour 6Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • patate (pelate e grattugiate a fori larghi)Fruits et légumes2 morceaux
  • zucchina (pelata e grattugiata a fori larghi)Fruits et légumes1 morceau
  • carota (pelata e grattugiata a fori larghi)Fruits et légumes1 morceau
  • farinaCéréales130 g
  • parmigiano (grattugiato)Produits laitiers100 g
  • acquaBoissons175 ml
  • olio evoÉpicerie15 ml
  • saleÉpices5 g
  • pepe (macinato)Épices2 g

par portion

Nutrition

177kcal

Glucides
24 g
Protéines
6 g
Lipides
7 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Râpe
  • Saladier
  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Prepara le verdure

    • Lava le verdure e rimuovi le estremità.
    • Pelale e grattugiale con una grattugia a fori larghi.
    • Lasciale riposare in modo che perdano l'acqua in eccesso.
    Étape 1
  2. Prepara la pastella

    • In una ciotola unisci la farina, il parmigiano, l'acqua, l'olio evo, il sale e il pepe.
    • Mescola fino a ottenere una pastella soda e omogenea.
    Étape 2
  3. Unisci le verdure

    • Aggiungi le verdure grattugiate alla pastella e mescola bene.
    • Trasferisci il composto in una teglia foderata e livellalo.
    • Spolverizza la superficie con un po' di parmigiano per una crosta più croccante.
    Étape 3
  4. Cuoci in forno

    • Cuoci in forno preriscaldato ventilato a 200 °C.
    • Negli ultimi 5 minuti passa alla modalità grill.
    Étape 4
  5. Taglia e servi

    • Lascia intiepidire, taglia a fette e porta in tavola.
    Étape 5