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Shish Taouk (brochettes de poulet marinées)
Plat

Shish Taouk (brochettes de poulet marinées)

3 h 35Pour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • escalope de poulet (coupée en morceaux moyens)Viandes1 kg
  • yaourt natureProduits laitiers125 g
  • citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • tomate concentréeÉpicerie15 ml
  • ail (écrasé)Fruits et légumes4 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie45 ml
  • selÉpices5 g
  • cumin (moulu)Épices2 g
  • origanÉpices2 g
  • gingembre (moulu)Épices1 g
  • piment (moulu)Épices1 g
  • cannelle (moulu)Épices1 g
  • sumacÉpices2 g
  • poivron (coupé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon rouge (coupé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • matière grasse (pour la poêle)Épicerie15 ml
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • cornichons (finement tranchés)Épicerie60 g
  • pain libanaisBoulangerie4 morceaux
  • sauce à l'ail (toum) (maison)Produits frais120 g

par portion

Nutrition

611kcal

Glucides
33 g
Protéines
61 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Brochette
  • Poêle
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Dans un saladier, mélanger le yaourt nature, la tomate concentrée et le jus de citron.
    • Ajouter l'ail écrasé, le sel, le cumin, l'origan, le gingembre, le piment, la cannelle et le sumac.
    • Terminer par l'huile d'olive et bien mélanger l'ensemble.
    Étape 1
  2. Mariner le poulet

    • Couper le poulet en morceaux pas trop petits pour qu'il reste juteux.
    • Ajouter les morceaux de poulet dans la marinade et bien les enrober.
    • Couvrir et laisser reposer au frais.
    Étape 2
  3. Monter les brochettes

    • Piquer les morceaux de poulet les uns après les autres sur les brochettes.
    • Intercaler des morceaux de poivron et d'oignon rouge.
    • Ajouter un peu de marinade par-dessus.
    Étape 3
  4. Cuire les brochettes

    • Chauffer un peu de matière grasse dans une poêle et saisir les brochettes à feu fort.
    • Réduire sur feu moyen et poursuivre la cuisson de chaque côté, jusqu'à ce que le poulet soit bien grillé et juteux.
    Étape 4
  5. Dresser et servir

    • Servir les brochettes avec du persil, des oignons rouges et la sauce à l'ail (toum).
    • Pour un sandwich, garnir un pain libanais de sauce à l'ail, de brochette et de fines tranches de cornichon.
    Étape 5