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Tzatzíki (cacık)
Entrée

Tzatzíki (cacık)

45 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • concombre (extrémités coupées, râpé et essoré)Fruits et légumes1 morceau
  • yaourt grec (10 % de matière grasse)Produits laitiers400 g
  • aneth (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • menthe fraîche (ciselée)Fruits et légumes8 g
  • ail (écrasé ou râpé)Fruits et légumes2 morceaux
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • jus de citronFruits et légumes15 ml
  • olive noire (pour la décoration)Épicerie1 morceau

par portion

Nutrition

137kcal

Glucides
6 g
Protéines
5 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Râpe
  • Saladier
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le concombre

    • Couper les extrémités du concombre.
    • Râper la totalité du concombre.
    • Mettre le concombre râpé dans un torchon propre et l'essorrer pour retirer le maximum de jus.
    Étape 1
  2. Mélanger avec le yaourt

    • Réserver le concombre essoré.
    • Verser le yaourt grec dans un saladier et mélanger avec le concombre.
    Étape 2
  3. Ajouter les herbes et l'ail

    • Ciseler l'aneth et l'ajouter à la préparation.
    • Ajouter la menthe fraîche ciselée.
    • Écraser ou râper l'ail et l'incorporer, puis mélanger à nouveau.
    Étape 3
  4. Assaisonner

    • Ajouter le sel et le poivre.
    • Verser un filet d'huile d'olive et le jus de citron, puis mélanger.
    Étape 4
  5. Réserver au frais

    • Placer le tzatzíki au réfrigérateur.
    Étape 5
  6. Dresser et servir

    • Creuser le tzatzíki avec le dos d'une cuillère pour y incorporer l'huile d'olive.
    • Décorer avec une olive noire et quelques feuilles de menthe.
    • Déguster avec du pain pita.
    Étape 6