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Smoothie bowl protéiné aux fruits rouges
Petit-déjeuner

Smoothie bowl protéiné aux fruits rouges

10 minPour 1Nutri-Score A€€
par @recettes.de.vince10 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • fraises congelées (congelées)Fruits et légumes137 g
  • myrtilles congelées (congelées)Fruits et légumes72 g
  • framboises congelées (congelées)Fruits et légumes91 g
  • ananas congelés (congelés, en morceaux)Fruits et légumes84 g
  • banane (congelée, coupée en morceaux)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • whey protéine vanille (1 scoop)Épicerie25 g
  • flocons d'avoineCéréales27 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines10 g
  • lait d'amandeBoissons100 ml

par portion

Nutrition

449kcal

Glucides
62 g
Protéines
30 g
Lipides
9 g

pas à pas

Préparation

  1. Réunir les fruits congelés

    • Sortir les fraises, myrtilles, framboises et l'ananas congelés.
    • Ajouter la demi-banane congelée coupée en morceaux.
    Étape 1

  2. Ajouter les poudres et le liquide

    • Ajouter 1 scoop (25 g) de whey protéine vanille.
    • Ajouter les flocons d'avoine et les graines de chia.
    • Verser le lait d'amande.
    Étape 2

  3. Mixer

    • Mixer le tout jusqu'à obtenir une texture épaisse et crémeuse de smoothie bowl.
    • Racler les bords et mixer à nouveau si nécessaire.
    Étape 3

  4. Dresser et servir

    • Verser la préparation dans un bol.
    • Déguster immédiatement, bien frais.
    Étape 4
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