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Smoothie protéiné fruits rouges, avoine et fromage blanc
Boisson

Smoothie protéiné fruits rouges, avoine et fromage blanc

5 minPour 1Nutri-Score B€€
par @yohanit006 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • fruits rouges (frais ou surgelés)Fruits et légumes200 g
  • fromage blancProduits laitiers100 g
  • flocons d'avoineCéréales50 g
  • lait d'amandesBoissons100 ml
  • whey protéineÉpicerie60 g
  • mielÉpicerie15 g

par portion

Nutrition

577kcal

Glucides
62 g
Protéines
62 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender

pas à pas

Préparation

  1. Ajouter les ingrédients dans le mixeur

    • Mettre les fruits rouges dans le bol du mixeur
    • Ajouter le fromage blanc
    • Ajouter les flocons d'avoine
    • Verser le lait d'amandes
    Étape 1

  2. Ajouter la whey et le miel

    • Ajouter la whey protéine
    • Terminer par le miel
    Étape 2

  3. Fermer et prémélanger

    • Bien fermer le couvercle pour éviter d'en mettre partout
    • Secouer le mixeur pour prémélanger
    • Taper deux ou trois fois dessus pour faciliter le mélange
    Étape 3

  4. Mixer

    • Emboîter le bol sur le mixeur
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture bien onctueuse
    Étape 4

  5. Servir

    • Verser le smoothie dans un récipient
    • Fermer le récipient
    Étape 5
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