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Tacos protéinés à la viande hachée et sauce fromagère
Plat

Tacos protéinés à la viande hachée et sauce fromagère

45 minPour 3Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • viande hachée (crue)Viandes500 g
  • wrapsBoulangerie3 morceaux
  • pommes de terre (lavées et coupées en petits morceaux)Fruits et légumes500 g
  • fromage râpéProduits laitiers100 g
  • crème fraîcheProduits laitiers150 g
  • oignon (coupé en petits morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • paprikaÉpices6 g
  • poudre d'ailÉpices6 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices3 g

par portion

Nutrition

962kcal

Glucides
45 g
Protéines
34 g
Lipides
72 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Plat allant au four
  • Four
  • Poêle
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner la viande hachée

    • Déposer la viande hachée dans un récipient.
    • Verser du paprika, de la poudre d'ail et un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter éventuellement du sel et du poivre.
    • Mélanger à la main pendant quelques secondes.
    Étape 1
  2. Préparer l'oignon et les pommes de terre

    • Prendre l'oignon et le couper en petits morceaux.
    • Laver soigneusement les pommes de terre.
    • Avec un couteau, les couper en petits morceaux.
    Étape 2
  3. Cuire les frites au four

    • Déposer les pommes de terre sur une feuille de cuisson.
    • Saupoudrer de paprika et de poudre d'ail.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive.
    • Enfourner à 210 °C pendant 25 minutes.
    Étape 3
  4. Cuire la viande et les oignons

    • Prendre une poêle et y verser la viande hachée.
    • Faire également revenir les oignons.
    Étape 4
  5. Préparer la sauce fromagère

    • Verser la crème fraîche dans une casserole.
    • Ajouter le fromage râpé.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une belle texture fondante.
    Étape 5
  6. Composer les tacos

    • Garnir chaque wrap de viande, d'oignons, de frites et de sauce fromagère.
    • Rouler le tacos et servir.
    Étape 6