Skip to content
Soupe aux boulettes de poulet
Plat

Soupe aux boulettes de poulet

50 minPour 4Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • blanc de poulet (haché)Viandes400 g
  • échalote (hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • gingembre frais (râpé)Fruits et légumes15 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • chapelureBoulangerie20 g
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • poireaux (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
  • brocoli (en fleurettes)Fruits et légumes1 morceau
  • carottes (râpées)Fruits et légumes2 morceaux
  • bouillon de légumes (dilué dans l'eau)Épicerie1 morceau
  • gingembre (en poudre)Épices3 g
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices2 g
  • flocons d'avoineCéréales100 g
  • crème liquideProduits laitiers200 ml
  • maïzena (diluée dans un peu d'eau)Épicerie20 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

295kcal

Glucides
20 g
Protéines
25 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plaque de cuisson
  • Marmite
  • Poêle
  • Saladier
  • Râpe

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les boulettes de poulet

    • Hacher le blanc de poulet avec l'échalote, l'ail, le gingembre frais et la coriandre.
    • Ajouter le sel, le poivre, la chapelure et un filet d'huile d'olive, puis mélanger.
    • Former des boulettes avec les mains.
    Étape 1
  2. Cuire les boulettes

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Saisir les boulettes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Étape 2
  3. Préparer la soupe

    • Faire revenir les poireaux, le brocoli et les carottes râpées dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter le bouillon de légumes dilué dans l'eau, le sel, le poivre et le gingembre.
    • Ajouter les flocons d'avoine et laisser cuire.
    Étape 3
  4. Lier la soupe

    • Verser la crème liquide.
    • Ajouter la maïzena diluée dans un peu d'eau et mélanger.
    Étape 4
  5. Finir et servir

    • Ajouter les boulettes de poulet dans la soupe.
    • Laisser mijoter puis servir bien chaud.
    Étape 5