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Soupe de légumes au gingembre, citronnelle et coco avec tartines de rillettes de saumon
Plat

Soupe de légumes au gingembre, citronnelle et coco avec tartines de rillettes de saumon

45 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • patate douce (pelée et coupée en morceaux)Fruits et légumes500 g
  • carottes (épluchées et coupées en rondelles)Fruits et légumes3 morceaux
  • oignons cebettes (émincés, partie verte réservée)Fruits et légumes3 morceaux
  • citronnelle (tige cassée)Fruits et légumes1 morceau
  • gingembre frais (pelé et râpé)Fruits et légumes20 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • pâte de curry (facultatif)Épicerie5 ml
  • curcumaÉpices3 g
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • bouillon de légumes (ou eau, à hauteur)Épicerie800 ml
  • lait de cocoÉpicerie400 ml
  • citron vert (pressé, facultatif)Fruits et légumes1 morceau
  • saumon cuit (émietté)Poissons200 g
  • fromage blancProduits laitiers100 g
  • aneth (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • zeste de citron (zeste d'un citron)Fruits et légumes1 morceau
  • sauce sriracha (facultatif)Épicerie10 ml
  • pain (tranches, pour les tartines)Boulangerie8 morceaux
  • graines de sésameFruits à coque et graines10 g

par portion

Nutrition

377kcal

Glucides
44 g
Protéines
16 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plaque de cuisson
  • Marmite
  • Saladier
  • Mixeur plongeant

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher la patate douce et les carottes, puis les couper en morceaux.
    • Émincer les oignons cebettes en réservant la partie verte pour la fin.
    • Casser la tige de citronnelle pour libérer les arômes.
    Étape 1
  2. Faire revenir et parfumer

    • Chauffer l'huile d'olive dans un faitout et faire revenir les légumes avec le gingembre.
    • Ajouter le curcuma, le sel, le poivre et la pâte de curry.
    • Ajouter la citronnelle cassée.
    Étape 2
  3. Cuire la soupe

    • Couvrir d'eau ou de bouillon de légumes à hauteur.
    • Laisser cuire à couvert jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Étape 3
  4. Mixer et finir la soupe

    • Retirer la citronnelle.
    • Mixer la soupe, puis ajouter le lait de coco.
    • Rectifier l'assaisonnement et ajouter un peu de jus de citron vert et la partie verte des cebettes.
    Étape 4
  5. Préparer les rillettes de saumon

    • Émietter le saumon cuit dans un saladier.
    • Ajouter le fromage blanc, l'aneth ciselé, le zeste de citron, du sel et du poivre.
    • Ajouter la sauce sriracha et bien mélanger.
    Étape 5
  6. Dresser les tartines

    • Tartiner les tranches de pain de rillettes de saumon.
    • Parsemer de graines de sésame et servir avec la soupe.
    Étape 6