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Spaghettis aux boulettes de poisson
Plat

Spaghettis aux boulettes de poisson

35 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • spaghettisCéréales400 g
  • boulettes de poisson (frites)Poissons400 g
  • oignons (émincés)Fruits et légumes1 morceau
  • carottes (coupées en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomate concentréeÉpicerie70 g
  • ail (hachées)Fruits et légumes2 morceaux
  • poivron jaune (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron rouge (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • épices de poissonÉpices5 ml
  • cube bouillon tous usagesÉpicerie1 morceau
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • huileÉpicerie30 ml
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

514kcal

Glucides
75 g
Protéines
23 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plaque de cuisson
  • Marmite
  • Passoire
  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les spaghettis

    • Porter une grande quantité d'eau à ébullition dans la casserole.
    • Ajouter les spaghettis et le sel.
    • Égoutter les pâtes en conservant l'eau de cuisson.
    Étape 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Ajouter les oignons et les carottes dans la poêle avec l'huile.
    • Laisser mijoter.
    Étape 2
  3. Ajouter la tomate concentrée

    • Incorporer la tomate concentrée.
    • Laisser mijoter.
    Étape 3
  4. Assaisonner la sauce

    • Ajouter l'ail, le poivron jaune et le poivron rouge.
    • Ajouter les épices de poisson et le cube bouillon.
    • Bien mélanger le tout et laisser mijoter.
    Étape 4
  5. Ajouter les boulettes de poisson

    • Ajouter les boulettes de poisson frites.
    • Verser l'eau de cuisson des pâtes réservée.
    • Laisser mijoter.
    Étape 5
  6. Ajouter les spaghettis et le persil

    • Ajouter les spaghettis déjà cuits.
    • Ajouter le persil ciselé.
    • Laisser mijoter puis servir.
    Étape 6