Plat
Spaghettis de courgette à la sauce tomate
25 minPour 2Nutri-Score A€
A
25 min
25 minSpaghettis de courgette à la sauce tomate
ce qu’il vous faut
Ingrédients
courgettes (lavées et spiralées en spaghettis)Fruits et légumes2 morceaux
coulis de tomateÉpicerie200 ml
ail (émincée)Fruits et légumes1 morceau
huile d'oliveÉpicerie15 ml
basilic (effeuillé)Fruits et légumes5 g
parmesan (râpé)Produits laitiers20 g
selÉpices2 g
poivre noir (moulu)Épices1 g
par portion
Nutrition
154kcal
- Glucides
- 11 g
- Protéines
- 5 g
- Lipides
- 10 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
spiraliseur
Poêle- Plaque de cuisson
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer les courgettes
- Laver les courgettes et les tailler en spaghettis avec un spiraliseur.
- Réserver dans un saladier.
- Étape 2
Cuire la sauce tomate
- Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'ail émincé.
- Ajouter le coulis de tomate, saler et poivrer.
- Laisser mijoter à feu doux.
- Étape 3
Cuire les spaghettis de courgette
- Ajouter les spaghettis de courgette dans la poêle.
- Mélanger et laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore fermes.
- Étape 4
Dresser
- Répartir dans les assiettes.
- Parsemer de parmesan râpé et de basilic effeuillé.
- Servir aussitôt.