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Spinat-Omelette-Wrap
Plat

Spinat-Omelette-Wrap

15 minPour 1Nutri-Score B€
par @kitchenachim37 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • EierProduits laitiers3 morceaux
  • Blattspinat (gewaschen)Fruits et légumes60 g
  • SalzÉpices2 g
  • Pfeffer (frisch gemahlen)Épices1 g
  • FrischkäseProduits laitiers40 g
  • Tomate (in Scheiben geschnitten)Fruits et légumes1 morceau
  • Avocado (in Scheiben geschnitten)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • Rucola (gewaschen)Fruits et légumes20 g

par portion

Nutrition

462kcal

Glucides
12 g
Protéines
27 g
Lipides
34 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Masse mixen

    • Die Eier aufschlagen und in den Mixer geben.
    • Den Blattspinat dazugeben und mit Salz und Pfeffer würzen.
    • Alles gut durchmixen.
    Étape 1

  2. Omelette garen

    • Die Masse in eine Pfanne geben und mit Deckel garen, bis das Omelette gestockt ist.
    Étape 2

  3. Belegen und servieren

    • Das Omelette mit Frischkäse bestreichen.
    • Mit Tomatenscheiben, Avocado und Rucola belegen.
    • Zusammenklappen und genießen.
    Étape 3
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