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Sushi de concombre au saumon fumé et avocat
Entrée

Sushi de concombre au saumon fumé et avocat

20 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • concombre (taillé en fines lamelles à l'économe)Fruits et légumes1 morceau
  • avocat (coupé en fines lamelles)Fruits et légumes1 morceau
  • saumon fumé (en tranches)Poissons100 g
  • carré frais 0%Produits laitiers60 g
  • fromage frais type Saint Môret (mélangé au carré frais)Produits laitiers40 g
  • sauce soja sucrée (pour l'accompagnement)Épicerie30 ml

par portion

Nutrition

204kcal

Glucides
8 g
Protéines
13 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Économe
  • Saladier
  • couteau

pas à pas

Préparation

  1. Tailler le concombre en lamelles

    • À l'aide d'un économe, réaliser de fines lamelles de concombre en allant doucement pour ne pas les casser.
    • Couper les lamelles d'un côté puis de l'autre, car le centre avec les graines est plus difficile à trancher.
    • Superposer les lamelles sur une planche pour former une grande bande.
    Étape 1
  2. Éponger le concombre

    • Éponger les lamelles avec du papier absorbant.
    • Répéter l'opération plusieurs fois pour que le concombre soit le moins humide possible.
    Étape 2
  3. Garnir de fromage frais et de saumon

    • Mélanger le carré frais 0% et le Saint Môret dans un bol.
    • Étaler ce mélange sur les lamelles de concombre.
    • Ajouter le saumon fumé uniquement sur un côté de la bande.
    Étape 3
  4. Ajouter l'avocat et rouler

    • Couper l'avocat en fines lamelles et les déposer sur le saumon.
    • Rouler délicatement le sushi en serrant bien.
    Étape 4
  5. Découper et servir

    • Découper le rouleau en tronçons.
    • Servir avec un peu de sauce soja sucrée.
    Étape 5