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Tacos vegan
Plat

Tacos vegan

30 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • tortillas de maïsBoulangerie8 morceaux
  • haricots rouges (égouttés et rincés)Épicerie400 g
  • maïs (égoutté)Fruits et légumes200 g
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • tomates (coupées en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • avocat (en tranches)Fruits et légumes1 morceau
  • citron vert (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • paprika fuméÉpices5 g
  • cumin mouluÉpices3 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • selÉpices3 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

353kcal

Glucides
53 g
Protéines
12 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la garniture

    • Émincer l'oignon rouge et couper les tomates en dés.
    • Égoutter et rincer les haricots rouges ainsi que le maïs.
    • Trancher l'avocat et ciseler la coriandre.
    Étape 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon rouge jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter les haricots rouges, le maïs, le paprika fumé et le cumin, puis saler.
    Étape 2
  3. Assaisonner

    • Arroser du jus de citron vert.
    • Mélanger et ajuster l'assaisonnement.
    Étape 3
  4. Chauffer les tortillas

    • Réchauffer les tortillas de maïs à la poêle sèche, une par une, jusqu'à ce qu'elles soient souples.
    Étape 4
  5. Monter les tacos

    • Garnir chaque tortilla du mélange haricots-maïs.
    • Ajouter les tomates, l'avocat et la coriandre fraîche.
    • Replier et servir aussitôt.
    Étape 5