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Tartine ricotta, courge jaune et œuf poché
Petit-déjeuner

Tartine ricotta, courge jaune et œuf poché

25 minPour 1Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • pain de campagne (tranché)Boulangerie2 morceaux
  • ricottaProduits laitiers100 g
  • lait d'amandeBoissons20 ml
  • citron (zeste et jus)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • courge jaune (coupée en dés)Fruits et légumes150 g
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • basilic frais (feuilles)Fruits et légumes5 g
  • origan séchéÉpices2 g
  • piment d'AlepÉpices1 g
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

644kcal

Glucides
62 g
Protéines
27 g
Lipides
32 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Saladier
  • Écumoire
  • Râpe

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la ricotta citronnée

    • Mélanger la ricotta avec le lait d'amande, le zeste et un peu de jus de citron.
    • Saler et poivrer légèrement, réserver.
    Étape 1
  2. Faire sauter les oignons et la courge

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter les dés de courge jaune, l'origan séché, le sel et le poivre.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que la courge soit tendre et dorée.
    Étape 2
  3. Toaster le pain

    • Faire griller les tranches de pain jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
    Étape 3
  4. Pocher l'œuf

    • Porter une casserole d'eau à frémissement avec un filet de vinaigre.
    • Casser l'œuf dans un bol et le glisser délicatement dans l'eau.
    • Pocher jusqu'à ce que le blanc soit pris et le jaune coulant, puis égoutter avec une écumoire.
    Étape 4
  5. Dresser la tartine

    • Tartiner le pain grillé de ricotta citronnée.
    • Répartir les oignons et la courge sautés.
    • Déposer l'œuf poché, parsemer de piment d'Alep et de basilic frais.
    Étape 5