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Tasty Crousty au poulet pané aux cornflakes, riz et sauce
Plat

Tasty Crousty au poulet pané aux cornflakes, riz et sauce

1 h 15Pour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • blancs de poulet (coupés dans l'épaisseur pour les rendre plus fins)Viandes2 morceaux
  • œufs (battus pour la marinade)Produits laitiers2 morceaux
  • cornflakes (sans sucre, écrasés)Céréales100 g
  • riz (rincé)Céréales200 g
  • oignon (coupé très finement)Fruits et légumes1 morceau
  • échalote (émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • yaourt grecProduits laitiers200 g
  • mayonnaiseÉpicerie30 ml
  • ketchupÉpicerie30 ml
  • sauce aigre-douceÉpicerie30 ml
  • sauce SrirachaÉpicerie10 ml
  • bouillon de volaille (pour mouiller le riz à hauteur)Épicerie300 ml
  • paprika fuméÉpices4 g
  • ail en poudreÉpices3 g
  • oignon en poudreÉpices3 g
  • épices pour volailleÉpices4 g
  • persil déshydratéÉpices2 g
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

928kcal

Glucides
118 g
Protéines
53 g
Lipides
28 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • cuiseur à riz
  • Saladier ×2

pas à pas

Préparation

  1. Mariner le poulet

    • Couper les blancs de poulet dans l'épaisseur pour les rendre plus fins.
    • Les mélanger avec les œufs, le sel, le poivre, le paprika fumé, l'ail en poudre et l'oignon en poudre.
    • Laisser mariner au frais.
    Étape 1
  2. Cuire le riz

    • Faire revenir l'échalote et l'ail dans le cuiseur à riz.
    • Ajouter le riz et mouiller à hauteur avec le bouillon de volaille.
    • Laisser cuire jusqu'à absorption.
    Étape 2
  3. Oignons croustillants à l'airfryer

    • Émincer l'oignon très finement.
    • L'assaisonner avec le paprika, le sel, le poivre et un filet d'huile d'olive.
    • Cuire à l'airfryer à 160 °C en secouant toutes les 3 à 4 minutes.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec, la mayonnaise, le ketchup, la sauce aigre-douce et la Sriracha.
    • Assaisonner avec le paprika, le persil déshydraté, le sel et le poivre.
    Étape 4
  5. Paner et cuire le poulet

    • Écraser les cornflakes.
    • Enrober complètement les blancs de poulet marinés de panure aux cornflakes.
    • Cuire à l'airfryer à 180 °C en retournant à mi-cuisson.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Couper le poulet croustillant en morceaux.
    • Dresser avec le riz, les oignons croustillants et la sauce.
    Étape 6