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Toast au thon et aux œufs
En-cas

Toast au thon et aux œufs

15 minPour 2Nutri-Score B€
par @famillehealthy24 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • œufs (cuits durs puis écrasés)Produits frais2 morceaux
  • thon en conserve (égoutté (garder un peu de jus))Autres150 g
  • fromage frais (type fromage à la crème)Produits laitiers100 g
  • herbes fraîches (ciselées)Fruits et légumes10 g
  • oignons verts (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
  • pain complet (en tranches)Boulangerie2 morceaux

par portion

Nutrition

300kcal

Glucides
21 g
Protéines
23 g
Lipides
14 g

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les œufs

    • Faire cuire les œufs dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient durs.
    • Les écaler puis les écraser à la fourchette.
    Étape 1

  2. Préparer la garniture

    • Ajouter le thon en conserve dans son jus.
    • Ajouter le fromage frais.
    • Ajouter les herbes fraîches ciselées et les oignons verts émincés.
    • Mélanger le tout jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 2

  3. Dresser le toast

    • Déposer la préparation sur une tranche de pain complet.
    • Servir aussitôt et déguster.
    Étape 3
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