Skip to content
Toast protéiné crème d'avocat et nectarine
Petit-déjeuner

Toast protéiné crème d'avocat et nectarine

15 minPour 1Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • pain de campagne (en tranche épaisse)Boulangerie1 morceau
  • avocat (mûr, dénoyauté)Fruits et légumes1 morceau
  • petit suisseProduits laitiers1 morceau
  • vinaigreÉpicerie5 ml
  • selÉpices1 g
  • paprikaÉpices1 g
  • citron (jus)Fruits et légumes5 ml
  • nectarine (coupée en tranches)Fruits et légumes1 morceau
  • cottage cheeseProduits laitiers50 g
  • srirachaÉpicerie10 ml

par portion

Nutrition

525kcal

Glucides
55 g
Protéines
20 g
Lipides
25 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Poêle
  • grille-pain

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la crème d'avocat

    • Mixer l'avocat avec le petit suisse, le vinaigre, le jus de citron, le sel et le paprika jusqu'à obtenir une crème lisse.
    Étape 1
  2. Faire revenir les nectarines

    • Couper la nectarine en tranches.
    • La faire revenir à la poêle jusqu'à ce qu'elle soit tendre et légèrement dorée.
    Étape 2
  3. Toaster le pain

    • Toaster la tranche de pain jusqu'à ce qu'elle soit bien croustillante.
    Étape 3
  4. Dresser le toast

    • Étaler la crème d'avocat sur le pain toasté.
    • Ajouter le cottage cheese, puis les tranches de nectarine.
    • Terminer par un filet de sriracha.
    Étape 4