Plat
Tuna Melt Protéiné
20 minPour 1Nutri-Score B€€
recette de
@kenousdiary
ce qu’il vous faut
pain complet en tranches (tranché)Boulangerie2 morceaux
thon au naturel (égoutté)Poissons140 g
œuf dur (écalé)Autres1 morceau
petit suisseProduits laitiers1 morceau
avocat (écrasé)Fruits et légumes0,5 morceaux
selÉpices1 g
poivre (moulu)Épices1 g
srirachaÉpicerie10 ml
mayonnaise (optionnel)Épicerie10 ml
cheddar (en tranches)Produits laitiers2 morceaux
pickles d'oignons rouges (égouttés)Épicerie30 g
beurreProduits laitiers10 gpar portion
702kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la garniture au thon
Monter le sandwich
Dorer à la poêle
les plus cuisinées d’abord
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