Entrée
Trois Salades pour le Ramadan
1 hPour 6Nutri-Score B€€
recette de
@lesgourmandisesdeloubna
ce qu’il vous faut
concombre (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes250 g
mangue (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
crevettes (cuites et décortiquées)Poissons250 g
avocat (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
mini mozzarella (égouttées)Produits laitiers150 g
oignon sebette (ciselé)Fruits et légumes20 g
basilic (feuilles)Fruits et légumes60 g
ail (gousse)Fruits et légumes1 morceau
parmesan (en morceau)Produits laitiers40 g
selÉpices3 g
poivre (moulu)Épices2 g
huile d'olive (pour le pesto)Épicerie60 ml
noix (facultatif)Fruits à coque et graines40 g
betterave (cuite et coupée)Fruits et légumes400 g
oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
persil (ciselé)Fruits et légumes20 g
feta (émiettée)Produits laitiers150 g
orange (1 pour le jus, 1 en tranches)Fruits et légumes2 morceaux
vinaigre balsamique de ModèneÉpicerie30 ml
huile d'olive (pour la vinaigrette betterave)Épicerie60 ml
pousses d'épinards (lavées et égouttées)Fruits et légumes150 g
radis (en rondelles)Fruits et légumes100 g
oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes200 g
pomme (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
amandes (effilées)Fruits à coque et graines40 g
framboisesFruits et légumes60 g
parmesan (en copeaux)Produits laitiers30 g
citron (jus d'un demi-citron)Fruits et légumes1 morceau
huile d'olive (pour la vinaigrette épinards)Épicerie60 mlpar portion
401kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la salade exotique au pesto
Mixer la sauce pesto
Préparer la salade de betterave et feta
Préparer la salade d'épinards et crudités
les plus cuisinées d’abord
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