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Tuna melt au maquereau
Plat

Tuna melt au maquereau

15 minPour 1Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • pain (grandes tranches (ou 4 petites))Boulangerie2 morceaux
  • maquereaux au naturel (en boîte, égouttés)Poissons1 morceau
  • câpres (égouttées)Épicerie5 g
  • cornichons (petits, émincés)Épicerie3 morceaux
  • moutardeÉpicerie5 ml
  • skyr (ou fromage blanc)Produits laitiers30 g
  • beurre (une noix)Produits laitiers10 g
  • cheddar (tranches)Produits laitiers3 morceaux
  • selÉpices1 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

770kcal

Glucides
62 g
Protéines
45 g
Lipides
38 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • fourchette

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la garniture au maquereau

    • Égoutter puis écraser les maquereaux à la fourchette dans un bol.
    • Ajouter le skyr, la moutarde, les câpres et les cornichons émincés.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre et bien mélanger.
    Étape 1
  2. Dorer le pain et faire fondre le cheddar

    • Faire fondre le beurre dans une poêle et y faire dorer les tranches de pain.
    • Déposer le cheddar sur l'une des tranches et le laisser fondre.
    Étape 2
  3. Garnir et servir

    • Étaler la garniture au maquereau sur la tranche sans cheddar.
    • Refermer le sandwich avec la tranche au cheddar fondu et servir aussitôt.
    Étape 3