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Vegane Soja-Schnitzel mit feuchter Panade
Plat

Vegane Soja-Schnitzel mit feuchter Panade

40 minPour 4Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • Soja Big Steaks (trocken)Produits frais4 morceaux
  • Gemüsebrühe (stark gesalzen, kochend)Épicerie500 ml
  • Öl (zum Braten)Épicerie200 ml
  • pflanzliche Milch (ungesüßt, z. B. Sojamilch)Boissons200 ml
  • MehlÉpicerie65 g
  • SpeisestärkeÉpicerie20 g
  • BackpulverÉpicerie4 g
  • SenfÉpicerie15 g
  • geräuchertes PaprikapulverÉpices4 g
  • SalzÉpices3 g
  • schwarzer Pfeffer (gemahlen)Épices1 g
  • Paniermehl oder PankoÉpicerie150 g

par portion

Nutrition

291kcal

Glucides
36 g
Protéines
11 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Saladier
  • Fouet
  • Passoire
  • Poêle
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Soja-Schnitzel vorbereiten

    • Die Soja Big Steaks in der stark gesalzenen, kochenden Gemüsebrühe etwa 10 Minuten köcheln lassen.
    • Anschließend abgießen und die Flüssigkeit gut auspressen.
    • Die Steaks mit einem Küchentuch trocken tupfen, damit möglichst wenig Feuchtigkeit bleibt.
    Étape 1
  2. Feuchte Panade herstellen

    • Pflanzliche Milch, Mehl, Speisestärke, Backpulver, Senf, Paprikapulver, Salz und Pfeffer in einer Schüssel gut verrühren.
    • Die Konsistenz sollte dickflüssig wie Streichfarbe sein; ist die Panade zu dünn, etwas mehr Mehl oder Speisestärke einrühren.
    Étape 2
  3. Panieren

    • Die Soja-Schnitzel von beiden Seiten in die feuchte Panade tauchen und gut abtropfen lassen.
    • Anschließend in Paniermehl oder Panko wenden und die Panade leicht andrücken.
    Étape 3
  4. Braten

    • Öl in einer Pfanne erhitzen und die Schnitzel bei mittlerer bis hoher Hitze von jeder Seite etwa 4 Minuten goldbraun braten.
    • Alternativ in der Heißluftfritteuse bei 200 °C etwa 12 Minuten knusprig backen, dafür leicht mit Öl besprühen.
    Étape 4