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Veggie Breakfast Quesadilla
Petit-déjeuner

Veggie Breakfast Quesadilla

20 minPour 2Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • flour tortillasBoulangerie2 morceaux
  • eggs (beaten)Produits laitiers3 morceaux
  • bell pepper (diced)Fruits et légumes1 morceau
  • cherry tomatoes (halved)Fruits et légumes100 g
  • baby spinach (fresh)Fruits et légumes50 g
  • cheddar cheese (grated)Produits laitiers120 g
  • olive oilÉpicerie15 ml
  • saltÉpices2 g
  • black pepper (ground)Épices1 g

par portion

Nutrition

389kcal

Glucides
31 g
Protéines
19 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Spatule
  • Râpe

pas à pas

Préparation

  1. Sauté the vegetables

    • Heat a little olive oil in a frying pan over medium heat.
    • Add the diced bell pepper and cook until slightly softened.
    • Add the cherry tomatoes and baby spinach and cook until the spinach wilts.
    Étape 1
  2. Scramble the eggs

    • Beat the eggs in a bowl with salt and black pepper.
    • Pour the eggs over the vegetables in the pan.
    • Gently scramble until just set.
    Étape 2
  3. Fill the tortillas

    • Lay a tortilla in the pan and scatter grated cheddar over one half.
    • Spoon the egg and vegetable mixture on top.
    • Add more cheese and fold the tortilla over.
    Étape 3
  4. Crisp the quesadilla

    • Cook the folded quesadilla over medium heat until golden and crispy underneath.
    • Flip and cook the second side until the cheese is melted.
    Étape 4
  5. Serve

    • Cut into wedges and serve hot.
    Étape 5