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Wrap burger allégé façon Big Mac
Plat

Wrap burger allégé façon Big Mac

20 minPour 1Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • grande galette de wrapBoulangerie1 morceau
  • viande hachéeViandes125 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes5 g
  • selÉpices1 g
  • huile d'oliveÉpicerie5 ml
  • cheddar râpé (râpé)Produits laitiers20 g
  • salade iceberg (émincée)Fruits et légumes30 g
  • yaourt grecProduits laitiers100 g
  • ketchupÉpicerie10 ml
  • moutarde américaineÉpicerie5 ml
  • cornichon aigre-doux (coupé en petits morceaux)Épicerie1 morceau

par portion

Nutrition

555kcal

Glucides
45 g
Protéines
33 g
Lipides
27 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la viande

    • Mélanger la viande hachée avec le persil ciselé et le sel.
    Étape 1
  2. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec avec le ketchup et la moutarde.
    • Ajouter le cornichon coupé en petits morceaux et mélanger.
    Étape 2
  3. Cuire le wrap avec la viande

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle et y déposer la galette de wrap.
    • Étaler la viande hachée sur le wrap sans faire une couche trop épaisse.
    • Retourner le wrap après quelques minutes à feu modéré.
    Étape 3
  4. Garnir et refermer

    • Baisser le feu et ajouter le cheddar râpé.
    • Ajouter la sauce et la salade iceberg.
    • Replier le wrap et le laisser bien griller.
    Étape 4