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Wrap complet au poulet et œufs, salade et skyr
Plat

Wrap complet au poulet et œufs, salade et skyr

15 minPour 1Nutri-Score B€€
par @monhandifit8 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • galette wrap complèteBoulangerie1 morceau
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • blanc de poulet (en tranche)Viandes1 morceau
  • tranche de fromageProduits laitiers1 morceau
  • épices pour pouletÉpices2 g
  • ail en poudreÉpices1 g
  • salade (lavée)Fruits et légumes80 g
  • skyrProduits laitiers150 g

par portion

Nutrition

540kcal

Glucides
45 g
Protéines
45 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les œufs et le poulet

    • Battre les œufs avec les épices pour poulet et l'ail en poudre.
    • Verser dans la poêle chaude et cuire en omelette.
    • Faire dorer la tranche de blanc de poulet de chaque côté.
    Étape 1

  2. Monter le wrap

    • Déposer l'omelette sur la galette.
    • Ajouter la tranche de fromage et le blanc de poulet doré.
    • Rouler le wrap bien serré.
    Étape 2

  3. Dorer le wrap

    • Saisir le wrap à la poêle de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
    Étape 3

  4. Servir

    • Accompagner d'une salade.
    • Terminer par le skyr en dessert.
    Étape 4
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