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Wrap crousti-fondant poulet, œuf et mozzarella
Plat

Wrap crousti-fondant poulet, œuf et mozzarella

15 minPour 1Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • wrap XL (nature, format XL)Boulangerie1 morceau
  • fromage à tartiner (type Saint-Môret)Produits laitiers15 g
  • paprika (en poudre)Épices1 g
  • basilic (séché ou ciselé)Épices1 g
  • selÉpices1 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • blanc de poulet (en tranches)Viandes2 morceaux
  • œufs durs (petits, écrasés grossièrement)Produits laitiers2 morceaux
  • mozzarella râpée (une petite poignée)Produits laitiers30 g
  • huile d'olive (un filet, appliqué au pinceau)Épicerie5 ml
  • mâche (lavée)Fruits et légumes40 g
  • tomates cerisesFruits et légumes80 g
  • concombre (en rondelles)Fruits et légumes80 g
  • crème balsamique (un filet)Épicerie10 ml

par portion

Nutrition

599kcal

Glucides
42 g
Protéines
38 g
Lipides
31 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Pinceau de cuisine
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner le fromage à tartiner

    • Déposer le fromage à tartiner dans un bol.
    • Ajouter le sel, le poivre, le paprika et le basilic, puis mélanger.
    Étape 1
  2. Garnir le wrap

    • Tartiner le fromage assaisonné sur le wrap.
    • Répartir les tranches de blanc de poulet.
    • Ajouter les œufs durs et les écraser grossièrement à la fourchette.
    • Parsemer de mozzarella râpée.
    Étape 2
  3. Plier le wrap

    • Rabattre les bords puis rouler le wrap bien serré pour le refermer.
    Étape 3
  4. Griller le wrap à la poêle

    • Badigeonner la poêle d'un filet d'huile d'olive au pinceau.
    • Saisir le wrap à feu doux quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant.
    Étape 4
  5. Préparer l'accompagnement

    • Mélanger la mâche, le concombre et les tomates cerises.
    • Arroser d'un filet de crème balsamique.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Couper le wrap en deux et le servir avec la salade.
    Étape 6