Skip to content
Качина грудка з апельсиновим соусом і салатом з руколи
Hoofdgerecht

Качина грудка з апельсиновим соусом і салатом з руколи

35 minVoor 2Nutri-Score C€€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • качина грудка (з надрізами на шкірці)Vlees2 stukken
  • вершкове маслоZuivel30 g
  • тим'ян (гілочки)Kruiden en specerijen2 stukken
  • розмарин (гілочка)Kruiden en specerijen1 stuk
  • часник (зубчики, розчавлені)Groente en fruit2 stukken
  • апельсин (сік половини)Groente en fruit1 stuk
  • соєвий соусVoorraadkast30 ml
  • медVoorraadkast7 ml
  • рукола (промита)Groente en fruit60 g
  • гранат (зернята)Groente en fruit60 g
  • фета (подрібнена)Zuivel50 g
  • грецький горіх (подрібнений)Noten en zaden30 g
  • оливкова оліяVoorraadkast20 ml
  • бальзамічний оцетVoorraadkast10 ml
  • сільKruiden en specerijen2 g
  • цукор (дрібка)Voorraadkast2 g

per portie

Voedingswaarden

539kcal

Koolhydraten
16 g
Eiwitten
31 g
Vetten
39 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Підготувати качину грудку

    • Зробити надрізи на шкірці качиної грудки, не прорізаючи м'ясо.
    • Приправити сіллю.
    Stap 1
  2. Обсмажити грудку

    • Викласти грудку на холодну пательню шкіркою донизу.
    • Готувати на слабкому вогні близько 4 хвилин з кожної сторони.
    Stap 2
  3. Ароматизувати маслом

    • В кінці додати вершкове масло, тим'ян, розмарин і часник.
    • Полити грудку ароматним маслом, що піниться.
    Stap 3
  4. Дати грудці відпочити

    • Перекласти грудку на дошку та дати відпочити.
    Stap 4
  5. Приготувати апельсиновий соус

    • Злити зайвий жир з пательні.
    • Додати сік половини апельсина, соєвий соус і мед.
    • Уварювати до глянсової соусної консистенції.
    Stap 5
  6. Заправити салат

    • Змішати оливкову олію, бальзамічний оцет, сіль і дрібку цукру.
    • Полити заправкою руколу, зернята граната, фету та грецький горіх.
    Stap 6
  7. Подати

    • Нарізати грудку скибочками.
    • Полити апельсиновим соусом і подати з салатом.
    Stap 7