Skip to content
בייגל טונה, ביצה ואבוקדו
Hoofdgerecht

בייגל טונה, ביצה ואבוקדו

2 u 30 minVoor 6Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • קמחGranen500 g
  • שמרים טרייםVoorraadkast25 g
  • מיםDranken300 ml
  • סוכרVoorraadkast20 g
  • מלחKruiden en specerijen10 g
  • דבשVoorraadkast15 ml
  • סילאןVoorraadkast15 ml
  • סודה לשתייהVoorraadkast8 g
  • מלח (לטבילה)Kruiden en specerijen5 g
  • מים חמים (לטבילה)Dranken1 liter
  • טונה בשמן (מסוננת)Vis2 stukken
  • ביצים קשות (חתוכות לקוביות)Zuivel2 stukken
  • עירית (קצוצה)Groente en fruit15 g
  • מיונזVoorraadkast22 ml
  • מלפפון (פרוסות דקות)Groente en fruit1 stuk
  • ביצה (רכה)Zuivel1 stuk
  • אבוקדו (פרוס)Groente en fruit1 stuk
  • שומשום (לפיזור)Noten en zaden10 g

per portie

Voedingswaarden

449kcal

Koolhydraten
67 g
Eiwitten
18 g
Vetten
13 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Keukenmixer
  • Mengkom
  • Bakplaat
  • Soeppan
  • Oven
  • Deegroller
  • Dunschiller

stap voor stap

Bereiding

  1. הכנת הבצק

    • בקערת המיקסר נניח מים, שמרים, סוכר, קמח ומלח ונפעיל על מהירות איטית כ-2 דקות.
    • נעלה למהירות בינונית ונלוש כ-7 דקות נוספות עד לקבלת בצק נעים וחלק.
    Stap 1
  2. התפחה ראשונה

    • נניח את הבצק להתפחה עד הכפלת הנפח.
    Stap 2
  3. עיצוב הבייגלים

    • נחלק את הבצק לחתיכות של 150 גרם.
    • כל חתיכה מרדדים ומגלגלים לנחש, מהדקים את הקצוות לצורת בייגל ומרדדים את החיבור.
    • נניח בתבנית להתפחה.
    Stap 3
  4. הכנת מי הטבילה

    • בסיר נניח סילאן, דבש, סודה לשתייה, מלח ומים ונביא לרתיחה עד ביעבוע.
    Stap 4
  5. בישול הבייגלים

    • נכניס כל בייגל למים הרותחים לבישול חצי דקה מכל צד.
    • נוציא לתבנית אפייה.
    Stap 5
  6. אפייה

    • נפזר מעל תבלין של בייגל או שומשום.
    • נכניס לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות עד שמשחים.
    Stap 6
  7. הכנת סלט הטונה

    • בקערה נניח טונה, ביצים קשות, עירית ומיונז ונערבב לאיחוד.
    Stap 7
  8. הכנת הביצה הרכה

    • נחמם סיר עם מים ומעט מלח עד רתיחה.
    • נכניס את הביצה לאחר שהמים רתחו.
    • לאחר 7 דקות נעביר את הביצה למי קרח לעצור את הבישול, וכשהיא מתקררת נקלף אותה בעדינות.
    Stap 8
  9. הרכבת הסנדוויץ'

    • נחתוך את הבייגל לרוחב.
    • נניח פרוסות של מלפפון, שכבה מסלט הטונה, את הביצה הרכה ומעל שכבה של אבוקדו פרוס.
    • נסגור עם החצי השני של הבייגל, נעטוף בנייר ונחתוך במרכז.
    Stap 9