Skip to content
أرز بالخضر والكفتة المقلية
Hoofdgerecht

أرز بالخضر والكفتة المقلية

1 uVoor 4Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • زيت زيتونVoorraadkast30 ml
  • زيت المائدة (للقلي)Voorraadkast200 ml
  • بصل (مفروم)Groente en fruit2 stukken
  • طماطم (مقشرة ومفرومة)Groente en fruit3 stukken
  • قزبر (مفروم)Groente en fruit20 g
  • بقدونس (مفروم)Groente en fruit20 g
  • معجون طماطمVoorraadkast30 g
  • ملحKruiden en specerijen8 g
  • فلفل أسود (مطحون)Kruiden en specerijen3 g
  • تحميرةKruiden en specerijen10 g
  • خرقومKruiden en specerijen3 g
  • سكنجبير (مطحون)Kruiden en specerijen5 g
  • جزر (مقطع دوائر)Groente en fruit2 stukken
  • فلفل (مقطع)Groente en fruit1 stuk
  • كورجيت (مقطع)Groente en fruit2 stukken
  • أرز (مغسول ومصفى)Granen200 g
  • كفتةVlees500 g
  • بصل (مبشور للكفتة)Groente en fruit1 stuk
  • باذنجان مشوي (مشوي ومفروم)Groente en fruit1 stuk
  • بقدونس (مفروم للكفتة)Groente en fruit15 g
  • فلفل حلو (مفروم للكفتة)Groente en fruit1 stuk
  • ملح (للكفتة)Kruiden en specerijen5 g
  • فلفل أسود (للكفتة)Kruiden en specerijen2 g
  • كمونKruiden en specerijen3 g
  • تحميرة (للكفتة)Kruiden en specerijen5 g

per portie

Voedingswaarden

598kcal

Koolhydraten
48 g
Eiwitten
29 g
Vetten
33 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Mengkom
  • Vergiet
  • Schuimspaan

stap voor stap

Bereiding

  1. تحضير خليط الكفتة

    • في وعاء، اخلط الكفتة مع البصل المبشور والباذنجان المشوي المفروم والبقدونس والفلفل الحلو.
    • أضف الملح والفلفل الأسود والكمون والتحميرة واعجن الكل جيدا حتى تتماسك العجينة.
    • شكّل الخليط كرات أو أصابع صغيرة.
    Stap 1
  2. قلي الكفتة

    • سخّن زيت المائدة في مقلاة على نار متوسطة.
    • اقلي كرات الكفتة حتى تتحول إلى لون ذهبي من كل الجهات.
    • صفّها على ورق ماص للزيت.
    Stap 2
  3. تحضير قاعدة الخضر

    • في طنجرة، سخّن زيت الزيتون مع زيت المائدة ثم أضف البصل المفروم وقلّبه حتى يذبل.
    • أضف الطماطم المفرومة والقزبر والبقدونس وقلّب الكل.
    • أضف معجون الطماطم والملح والفلفل الأسود والتحميرة والخرقوم والسكنجبير وقلّب جيدا.
    Stap 3
  4. طهي الخضر

    • أضف الجزر والفلفل والكورجيت إلى الصلصة وقلّب.
    • غطّ الخضر بقليل من الماء واتركها تنضج على نار متوسطة.
    Stap 4
  5. طهي الأرز

    • أضف الأرز المغسول إلى الخضر وقلّب جيدا.
    • أضف الماء الساخن حسب الحاجة واترك الأرز ينضج على نار هادئة حتى يتشرب السائل.
    • قدّم الأرز بالخضر مع الكفتة المقلية فوقه.
    Stap 5