Skip to content
طاجين اللحم باللوبيا الخضرا والخيزو
Hoofdgerecht

طاجين اللحم باللوبيا الخضرا والخيزو

1 u 30 minVoor 4Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • لحم (مقطع إلى قطع متوسطة)Vlees800 g
  • بصل (مفروم ناعم)Groente en fruit2 stukken
  • ثوم (مفروم أو مدقوق)Groente en fruit4 stukken
  • مطيشة (مقشرة ومبشورة)Groente en fruit2 stukken
  • قزبر (مفروم ناعم)Groente en fruit20 g
  • معدنوس (مفروم ناعم)Groente en fruit20 g
  • زيت الزيتونVoorraadkast40 ml
  • زيت المائدةVoorraadkast30 ml
  • ملحKruiden en specerijen8 g
  • ابزار (مطحون)Kruiden en specerijen3 g
  • تحميرةKruiden en specerijen5 g
  • سكنجبير (مطحون)Kruiden en specerijen4 g
  • خرقومKruiden en specerijen3 g
  • لوبيا خضرا (منظفة ومقطعة)Groente en fruit500 g
  • جزر (مقشر ومقطع طوليا)Groente en fruit3 stukken
  • زيتون (مغسول)Voorraadkast80 g
  • حامض مصير (مقطع)Voorraadkast1 stuk

per portie

Voedingswaarden

523kcal

Koolhydraten
14 g
Eiwitten
44 g
Vetten
33 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • طاجين
  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. تحضير اللحم والتوابل

    • في إناء، اخلط اللحم مع البصل والثوم والمطيشة والقزبر والمعدنوس
    • أضف زيت الزيتون وزيت المائدة والملح والابزار والتحميرة والسكنجبير والخرقوم واخلط جيدا
    Stap 1
  2. طهي اللحم

    • ضع الخليط في الطاجين أو طنجرة وأضف قليلا من الماء
    • غطِّ واطهُ على نار متوسطة حتى ينضج اللحم ويتكثف المرق
    Stap 2
  3. إضافة الخضر

    • أضف اللوبيا الخضرا والجزر إلى المرق
    • غطِّ وواصل الطهي حتى تنضج الخضر مع بقاء قوامها
    Stap 3
  4. اللمسة الأخيرة

    • أضف الزيتون والحامض المصير واتركه يتجانس على نار هادئة
    • قدم الطاجين ساخنا مع الخبز
    Stap 4