Bijgerecht
السبانخ على الطريقة المغربية
25 minVoor 4Nutri-Score A€
A
25 min
25 minالسبانخ على الطريقة المغربية
recept van
Badr Masterchef
@badr.rhazi
9 recepten
9 imports
0 keer gekookt
wat u nodig heeft
Ingrediënten
سبانخ (مغسولة ومقطعة)Groente en fruit800 g
ثوم (مفروم)Groente en fruit4 stukken
بقدونس (مفروم)Groente en fruit20 g
عصير الحامض (طازج)Groente en fruit30 ml
ملحKruiden en specerijen5 g
كمون (مطحون)Kruiden en specerijen3 g
تحميرةKruiden en specerijen3 g
زيت الزيتونVoorraadkast40 ml
حامض مرقد (مفروم)Voorraadkast30 g- زيتونVoorraadkast60 g
- فلفلة حارة (مقطعة)Groente en fruit1 stuk
per portie
Voedingswaarden
162kcal
- Koolhydraten
- 8 g
- Eiwitten
- 6 g
- Vetten
- 12 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Koekenpan
Mengkom
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
طهي السبانخ
- ضع السبانخ المقطعة في المقلاة
- حركها قليلاً ثم غطها واتركها على نار هادئة
- Stap 2
إضافة التوابل
- أضف الثوم والبقدونس وعصير الحامض
- أضف الكمون والتحميرة والملح وزيت الزيتون
- اخلط كل المكونات جيداً
- Stap 3
إضافة الزيتون والحامض المرقد
- أضف قليلاً من زيت الزيتون والزيتون
- أضف الحامض المرقد المفروم والفلفلة الحارة
- Stap 4
التقديم
- قدم السبانخ على الطريقة المغربية مع الخبز
meest gekookt eerst