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3 petits-déjeuners salés à préparer à l'avance
Ontbijt

3 petits-déjeuners salés à préparer à l'avance

1 u 15 minVoor 12Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

12 personen
  • skyrZuivel80 g
  • œufsOverig10 stukken
  • farineGranen160 g
  • bicarbonate de soudeVoorraadkast2 g
  • charcuterie (coupée en dés)Vlees40 g
  • fromage râpéZuivel40 g
  • mozzarella (coupée en tranches)Zuivel60 g
  • crèmeZuivel50 ml
  • épinardsGroente en fruit50 g
  • feta (émiettée)Zuivel60 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Groente en fruit100 g
  • laitZuivel200 ml
  • huileVoorraadkast100 ml
  • poireau (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • tomates séchées (égouttées)Voorraadkast40 g
  • saumon fuméVis80 g
  • fromage (râpé)Zuivel80 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

191kcal

Koolhydraten
15 g
Eiwitten
9 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Mengkom ×2
  • Bakplaat
  • Ovenschaal
  • Koekenpan
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les cookies salés

    • Mélanger le skyr, les œufs, la farine et le bicarbonate dans un saladier.
    • Incorporer la charcuterie et le fromage râpé.
    • Former des cookies sur la plaque et déposer la mozzarella dessus.
    Stap 1
  2. Cuire les cookies salés

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Stap 2
  3. Préparer l'omelette au four

    • Battre les œufs avec la crème, le sel et le poivre.
    • Ajouter les épinards, la feta et les tomates cerises.
    • Verser dans un plat à gratin.
    Stap 3
  4. Cuire l'omelette au four

    • Enfourner à 180 °C.
    • Laisser tiédir puis couper en parts.
    Stap 4
  5. Préparer la pâte à crêpe salée

    • Fouetter les œufs avec le lait, la farine et l'huile jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Stap 5
  6. Préparer la garniture

    • Faire revenir le poireau émincé avec l'huile d'olive.
    • Ajouter les tomates séchées, le saumon fumé et le fromage.
    Stap 6
  7. Cuire la crêpe salée

    • Garnir la pâte avec la préparation au poireau.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que ce soit bien doré.
    Stap 7
  8. Conservation et réchauffage

    • Cookies salés : frigo 3 j ou congélo 2 mois, réchauffer à l'air fryer 180 °C 3-4 min ou au four 5-6 min.
    • Omelette : frigo 3 j ou congélo 1 mois, réchauffer à 160-180 °C 5 min.
    • Crêpe salée : frigo 2 j ou congélo 2 semaines, réchauffer à 160 °C 5-8 min.
    Stap 8