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Paëlla express aux fruits de mer
Hoofdgerecht

Paëlla express aux fruits de mer

1 uVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • crevettes (décortiquées, carapaces réservées)Vis500 g
  • oignon (un pour le bouillon, un en petits dés)Groente en fruit2 stukken
  • carottes (grossièrement coupées)Groente en fruit2 stukken
  • persil (une botte)Groente en fruit1 stuk
  • eauDranken2 liter
  • sauce de poissonVoorraadkast15 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • poivron rouge (en petits dés)Groente en fruit1 stuk
  • ail (écrasées)Groente en fruit2 stukken
  • double concentré de tomatesVoorraadkast30 ml
  • riz espagnolGranen300 g
  • safran (une pincée, diluée dans des glaçons)Kruiden en specerijen1 stuk
  • calamars (découpés en petits morceaux)Vis200 g
  • moules (cuites dans de l'eau)Vis300 g
  • paprika fuméKruiden en specerijen5 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • citron (en tranches)Groente en fruit1 stuk
  • parmesan (râpé)Zuivel30 g
  • chapelureBakkerij40 g

per portie

Voedingswaarden

491kcal

Koolhydraten
65 g
Eiwitten
33 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Koekenpan
  • Airfryer
  • Vergiet
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le bouillon de crevettes

    • Mettre les carapaces de crevettes dans une casserole avec l'oignon, les carottes, le persil, l'eau et la sauce de poisson.
    • Laisser mijoter pour obtenir un bouillon riche en saveurs.
    Stap 1
  2. Préparer les légumes et les calamars

    • Découper les calamars en petits morceaux.
    • Tailler l'oignon et le poivron rouge en petits dés.
    Stap 2
  3. Caraméliser les tranches de citron

    • Chauffer l'huile dans une poêle avec les tranches de citron.
    • Laisser caraméliser puis retirer les citrons.
    Stap 3
  4. Faire revenir les légumes

    • Ajouter les légumes, un peu d'huile d'olive et l'ail écrasé dans la poêle.
    • Faire cuire quelques minutes.
    Stap 4
  5. Incorporer la tomate et le riz

    • Ajouter le double concentré de tomates et le riz espagnol.
    • Diluer le safran dans des glaçons et l'ajouter à la préparation.
    • Couvrir avec le bouillon filtré.
    Stap 5
  6. Préparer les calamars au air fryer

    • Enrober les calamars d'huile d'olive, de parmesan, de paprika fumé et de chapelure.
    • Cuire au air fryer.
    Stap 6
  7. Poursuivre la cuisson du riz

    • À mi-cuisson du riz, ajouter le sel et le paprika fumé.
    • Couvrir et laisser cuire encore.
    Stap 7
  8. Finaliser la paëlla

    • Ajouter les calamars cuits, les moules cuites, les tranches de citron et le persil.
    • Servir aussitôt.
    Stap 8