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3 smoothies gourmands (mangue-ananas, pomme-cannelle, avocat-dattes)
Drankje

3 smoothies gourmands (mangue-ananas, pomme-cannelle, avocat-dattes)

15 minVoor 3Nutri-Score B€€
van @walidcore_coach7 imports0 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • mangue (pelée et coupée en morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • ananas (en morceaux)Groente en fruit100 g
  • lait de coco (froid)Dranken250 ml
  • pomme (épépinée et coupée en morceaux)Groente en fruit2 stukken
  • yaourt grecZuivel250 g
  • lait d'avoine (froid)Dranken200 ml
  • cannelle (moulue)Kruiden en specerijen5 ml
  • mielVoorraadkast5 ml
  • avocat (dénoyauté et épluché)Groente en fruit1 stuk
  • lait d'amande (froid)Dranken400 ml
  • dattes (dénoyautées)Groente en fruit7 stukken

per portie

Voedingswaarden

398kcal

Koolhydraten
58 g
Eiwitten
7 g
Vetten
15 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • couteau
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le smoothie mangue-ananas

    • Placer la mangue, l'ananas et le lait de coco dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture onctueuse et homogène.
    Stap 1

  2. Préparer le smoothie pomme-cannelle

    • Placer les pommes, le yaourt grec, le lait d'avoine, la cannelle et le miel dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir un smoothie lisse et réconfortant.
    Stap 2

  3. Préparer le smoothie avocat-dattes

    • Placer l'avocat, les dattes et le lait d'amande dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse et légère.
    Stap 3

  4. Déguster

    • Servir les smoothies immédiatement, bien frais, pour conserver fibres et vitamines.
    Stap 4
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