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Ailes de poulet marinées, pommes de terre grenailles et haricots verts, sauce verte
Hoofdgerecht

Ailes de poulet marinées, pommes de terre grenailles et haricots verts, sauce verte

1 uVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • ailes de pouletVlees1 kg
  • yaourt grecZuivel30 g
  • ail (épluché et haché)Groente en fruit2 stukken
  • tomate concentréeVoorraadkast15 g
  • paprikaKruiden en specerijen2 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • piment d'EspeletteKruiden en specerijen2 g
  • bouillon d'assaisonnementVoorraadkast4 g
  • épices plein sudKruiden en specerijen5 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • persil frisé (une poignée)Groente en fruit30 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • mayonnaiseVoorraadkast15 g
  • moutardeVoorraadkast15 g
  • crème fraîcheZuivel30 g
  • huile d'oliveVoorraadkast40 ml
  • Maggi liquideVoorraadkast5 ml
  • eauOverig30 ml
  • pommes de terre grenaillesGroente en fruit800 g
  • aneth (ciselé)Groente en fruit5 g
  • haricots verts (équeutés)Groente en fruit500 g

per portie

Voedingswaarden

543kcal

Koolhydraten
36 g
Eiwitten
26 g
Vetten
33 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Airfryer
  • Blender
  • Soeppan
  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Mariner les ailes de poulet

    • Dans un saladier, mélanger le yaourt grec, l'ail, la tomate concentrée, le paprika, le sel, le piment d'Espelette, le bouillon d'assaisonnement et les épices plein sud.
    • Enrober les ailes de poulet de cette marinade et laisser reposer.
    Stap 1
  2. Cuire les ailes de poulet

    • Déposer les ailes marinées dans l'air fryer.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites à cœur (ou les frire à l'huile si vous n'avez pas d'air fryer).
    Stap 2
  3. Préparer la sauce verte

    • Mixer le persil frisé, l'oignon émincé, la mayonnaise, la moutarde, la crème fraîche, le bouillon d'assaisonnement, le poivre, le sel, l'huile d'olive, le Maggi liquide et un peu d'eau.
    • Mixer jusqu'à obtenir une sauce lisse et homogène.
    Stap 3
  4. Cuire les pommes de terre grenailles

    • Faire bouillir les pommes de terre grenailles dans l'eau salée.
    • Les égoutter puis les faire revenir à la poêle avec le reste de la marinade des ailes de poulet, l'aneth et un filet d'huile d'olive.
    Stap 4
  5. Cuire les haricots verts

    • Faire bouillir les haricots verts.
    • Les faire revenir à la poêle avec le sel, le poivre et l'huile d'olive.
    Stap 5
  6. Dresser

    • Répartir les ailes de poulet, les pommes de terre et les haricots verts dans les assiettes.
    • Servir avec la sauce verte.
    Stap 6