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Assiette prise de masse 1400 kcal (riz thaï, poulet, œufs et crème au curry)
Hoofdgerecht

Assiette prise de masse 1400 kcal (riz thaï, poulet, œufs et crème au curry)

30 minVoor 1Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • œufs (cassés dans un bol et battus à la fourchette)Overig3 stukken
  • riz thaï (cuit à l'eau bouillante)Granen220 g
  • poulet (en morceaux)Vlees300 g
  • huile d'olive (une cuillère à soupe)Voorraadkast15 ml
  • paprika (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • herbes de ProvenceKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • crème (liquide)Zuivel100 ml
  • curry (en poudre)Kruiden en specerijen3 g

per portie

Voedingswaarden

1.595kcal

Koolhydraten
190 g
Eiwitten
85 g
Vetten
55 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les œufs et cuire le riz

    • Faire chauffer de l'eau dans une casserole.
    • Casser les œufs dans un bol à l'aide d'un couteau pour éviter les coquilles, puis les battre à la fourchette.
    • Verser le riz dans l'eau bouillante et laisser cuire.
    Stap 1
  2. Cuire le poulet

    • Verser l'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter le poulet et bien le retourner pour le cuire sur toutes les faces.
    • Saupoudrer de paprika et d'herbes de Provence.
    Stap 2
  3. Dresser le riz et le poulet

    • Verser le riz cuit dans une grande assiette et bien l'aplatir en comblant les trous.
    • Verser le poulet directement sur le riz.
    Stap 3
  4. Cuire les œufs

    • Dans la même poêle, faire cuire les œufs battus en remuant pendant toute la cuisson.
    • Assaisonner de poivre, de sel et d'herbes de Provence.
    • Verser les œufs dans l'assiette sur la partie restante.
    Stap 4
  5. Préparer la sauce au curry

    • Toujours dans la même poêle, verser la crème.
    • Ajouter le curry et mélanger.
    • Verser la sauce dans l'assiette et déguster.
    Stap 5