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Tacos protéinés à la viande hachée et sauce fromagère
Hoofdgerecht

Tacos protéinés à la viande hachée et sauce fromagère

45 minVoor 3Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • viande hachée (crue)Vlees500 g
  • wrapsBakkerij3 stukken
  • pommes de terre (lavées et coupées en petits morceaux)Groente en fruit500 g
  • fromage râpéZuivel100 g
  • crème fraîcheZuivel150 g
  • oignon (coupé en petits morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • paprikaKruiden en specerijen6 g
  • poudre d'ailKruiden en specerijen6 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivreKruiden en specerijen3 g

per portie

Voedingswaarden

962kcal

Koolhydraten
45 g
Eiwitten
34 g
Vetten
72 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Bakplaat
  • Ovenschaal
  • Oven
  • Koekenpan
  • Steelpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Assaisonner la viande hachée

    • Déposer la viande hachée dans un récipient.
    • Verser du paprika, de la poudre d'ail et un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter éventuellement du sel et du poivre.
    • Mélanger à la main pendant quelques secondes.
    Stap 1
  2. Préparer l'oignon et les pommes de terre

    • Prendre l'oignon et le couper en petits morceaux.
    • Laver soigneusement les pommes de terre.
    • Avec un couteau, les couper en petits morceaux.
    Stap 2
  3. Cuire les frites au four

    • Déposer les pommes de terre sur une feuille de cuisson.
    • Saupoudrer de paprika et de poudre d'ail.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive.
    • Enfourner à 210 °C pendant 25 minutes.
    Stap 3
  4. Cuire la viande et les oignons

    • Prendre une poêle et y verser la viande hachée.
    • Faire également revenir les oignons.
    Stap 4
  5. Préparer la sauce fromagère

    • Verser la crème fraîche dans une casserole.
    • Ajouter le fromage râpé.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une belle texture fondante.
    Stap 5
  6. Composer les tacos

    • Garnir chaque wrap de viande, d'oignons, de frites et de sauce fromagère.
    • Rouler le tacos et servir.
    Stap 6