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Smoothie protéiné fruits rouges, avoine et fromage blanc
Drankje

Smoothie protéiné fruits rouges, avoine et fromage blanc

5 minVoor 1Nutri-Score B€€
van @yohanit006 imports0 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • fruits rouges (frais ou surgelés)Groente en fruit200 g
  • fromage blancZuivel100 g
  • flocons d'avoineGranen50 g
  • lait d'amandesDranken100 ml
  • whey protéineVoorraadkast60 g
  • mielVoorraadkast15 g

per portie

Voedingswaarden

577kcal

Koolhydraten
62 g
Eiwitten
62 g
Vetten
9 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Blender

stap voor stap

Bereiding

  1. Ajouter les ingrédients dans le mixeur

    • Mettre les fruits rouges dans le bol du mixeur
    • Ajouter le fromage blanc
    • Ajouter les flocons d'avoine
    • Verser le lait d'amandes
    Stap 1

  2. Ajouter la whey et le miel

    • Ajouter la whey protéine
    • Terminer par le miel
    Stap 2

  3. Fermer et prémélanger

    • Bien fermer le couvercle pour éviter d'en mettre partout
    • Secouer le mixeur pour prémélanger
    • Taper deux ou trois fois dessus pour faciliter le mélange
    Stap 3

  4. Mixer

    • Emboîter le bol sur le mixeur
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture bien onctueuse
    Stap 4

  5. Servir

    • Verser le smoothie dans un récipient
    • Fermer le récipient
    Stap 5
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