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Avocats farcis au thon et à la feta
Voorgerecht

Avocats farcis au thon et à la feta

20 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • avocat (coupé en deux, noyau retiré)Groente en fruit2 stukken
  • thon en conserve (égoutté)Vis160 g
  • jus de citron (pressé)Groente en fruit15 ml
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • paprika (facultatif)Kruiden en specerijen2 g
  • mayonnaise (ou fromage blanc)Voorraadkast30 ml
  • échalote (finement émincée)Groente en fruit1 stuk
  • persil (ciselé (ou ciboulette))Groente en fruit5 g
  • crème fraîche (facultatif)Zuivel20 g
  • concombre (coupé en petits dés)Groente en fruit60 g
  • feta (émiettée)Zuivel50 g

per portie

Voedingswaarden

407kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
21 g
Vetten
31 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom ×2
  • fourchette

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer l'avocat

    • Couper les avocats en deux et retirer les noyaux.
    • Récupérer la chair dans un bol et l'écraser à la fourchette.
    • Ajouter le jus de citron, le sel, le poivre et éventuellement le paprika, puis bien mélanger.
    Stap 1
  2. Préparer la garniture au thon

    • Dans un second bol, émietter le thon égoutté.
    • Ajouter la mayonnaise, l'échalote émincée et le persil.
    • Mélanger pour bien lier les ingrédients, puis ajouter éventuellement la crème fraîche.
    Stap 2
  3. Ajouter le concombre

    • Incorporer le concombre en dés à la préparation à l'avocat pour apporter de la fraîcheur.
    Stap 3
  4. Garnir les avocats

    • Remplir les demi-avocats avec la préparation avocat-concombre et bien étaler.
    • Répartir généreusement le mélange au thon sur le dessus.
    • Parsemer de feta émiettée.
    Stap 4