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Bagels à la crème de thon
Hoofdgerecht

Bagels à la crème de thon

15 minVoor 2Nutri-Score B€
van @mayou_healthy_food66 imports0 keer gekookt
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • bagels (coupés en deux)Bakkerij2 stukken
  • thon au naturel (égoutté)Vis100 g
  • fromage à tartiner allégé (type St Moret 8 % MG)Zuivel150 g
  • concombre (1/3 du concombre, coupé en fines rondelles)Groente en fruit1 stuk
  • oignon (1/4 d'oignon, finement émincé)Groente en fruit1 stuk
  • persil (ciselé)Groente en fruit5 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Groente en fruit10 ml
  • selKruiden en specerijen1 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

409kcal

Koolhydraten
55 g
Eiwitten
23 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la crème de thon

    • Égoutter le thon et l'émietter dans un saladier.
    • Ajouter le fromage à tartiner, le persil ciselé et le jus de citron.
    • Saler, poivrer et bien mélanger jusqu'à obtenir une crème homogène.
    Stap 1

  2. Préparer les légumes

    • Laver le concombre et le couper en fines rondelles.
    • Émincer finement l'oignon.
    Stap 2

  3. Monter les bagels

    • Couper les bagels en deux et les toaster légèrement si souhaité.
    • Tartiner généreusement la crème de thon sur les deux moitiés.
    • Répartir les rondelles de concombre et l'oignon émincé.
    • Refermer les bagels et servir aussitôt.
    Stap 3
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