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Barres caramel et chocolat sans gluten
Snack

Barres caramel et chocolat sans gluten

30 minVoor 10Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

10 personen
  • amandes (naturelles)Noten en zaden150 g
  • graines de courgeNoten en zaden50 g
  • graines de tournesolNoten en zaden50 g
  • cannelle (en poudre)Kruiden en specerijen3 g
  • cacao en poudre (non sucré)Voorraadkast15 g
  • dattes (dénoyautées)Groente en fruit300 g
  • lait de noisetteDranken60 ml
  • sirop d'érable (facultatif)Voorraadkast10 ml
  • chocolat noir (fondu)Voorraadkast150 g
  • huile de coco (fondue)Voorraadkast20 g

per portie

Voedingswaarden

177kcal

Koolhydraten
18 g
Eiwitten
3 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Ovenschaal

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la base

    • Mixer les amandes, les graines de courge, les graines de tournesol, la cannelle, le cacao et une partie des dattes jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 1
  2. Étaler la base

    • Chemiser un moule de papier sulfurisé.
    • Verser la préparation et bien l'étaler pour obtenir une base lisse.
    Stap 2
  3. Préparer le caramel de dattes

    • Mixer le reste des dattes avec le lait de noisette et le sirop d'érable jusqu'à obtenir un mélange lisse.
    Stap 3
  4. Ajouter le caramel

    • Étaler le caramel de dattes sur la première couche.
    Stap 4
  5. Coulisser la coque en chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
    • Étaler sur toute la préparation pour que tout soit recouvert.
    Stap 5
  6. Réserver au frais

    • Placer au réfrigérateur jusqu'à ce que tout se solidifie.
    Stap 6