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Bol de quinoa au saumon et avocat
Hoofdgerecht

Bol de quinoa au saumon et avocat

25 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • quinoa (rincé)Granen80 g
  • fromage végétal (râpé ou émietté)Vers20 g
  • paprika (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • saumon (cru ou cuit selon le goût, en morceaux)Vis100 g
  • avocat (coupé en dés)Groente en fruit0,5 stukken
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • jus de citron (fraîchement pressé)Groente en fruit15 ml
  • graines de sésameNoten en zaden5 g
  • pain complet (en tranches)Bakkerij60 g

per portie

Voedingswaarden

728kcal

Koolhydraten
78 g
Eiwitten
32 g
Vetten
32 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire le quinoa

    • Rincer le quinoa puis le cuire dans une casserole d'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'il soit tendre et que l'eau soit absorbée.
    • Égoutter et laisser tiédir légèrement.
    Stap 1
  2. Préparer la base au fromage végétal

    • Mélanger le fromage végétal avec le paprika.
    • Incorporer ce mélange au quinoa tiède et former une forme ronde avec les mains.
    Stap 2
  3. Assaisonner le saumon et l'avocat

    • Couper le saumon en morceaux et l'avocat en dés.
    • Arroser d'huile d'olive et de jus de citron, puis parsemer de graines de sésame.
    Stap 3
  4. Dresser le bol

    • Déposer le saumon et l'avocat sur le quinoa.
    • Servir avec le pain complet.
    Stap 4