Hoofdgerecht
Pain pizza healthy au blanc de dinde
10 minVoor 2Nutri-Score B€
B
10 min
10 minPain pizza healthy au blanc de dinde
wat u nodig heeft
Ingrediënten
pain de mie complet (tranches)Bakkerij2 stukken
sauce tomate (1 c. à café par tranche)Voorraadkast2 stukken
paprika (1 c. à café par tranche)Kruiden en specerijen2 stukken
oignon (émincé)Groente en fruit50 g
poivron (émincé)Groente en fruit50 g- maïs (égoutté)Groente en fruit40 g
mozzarella râpée (30 g par tranche)Zuivel60 g
blanc de dinde (tranche coupée en deux)Vlees1 stuk
huile d'olive (1 c. à café par tranche)Voorraadkast2 stukken- salade verte (à volonté, pour accompagner)Groente en fruit100 g
per portie
Voedingswaarden
305kcal
- Koolhydraten
- 31 g
- Eiwitten
- 16 g
- Vetten
- 13 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Koekenpan
Spatel
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer la base
- Mélanger la sauce tomate et le paprika.
- Étaler le mélange sur le pain de mie complet.
- Stap 2
Garnir
- Répartir l'oignon, le poivron et le maïs.
- Ajouter la mozzarella râpée et le blanc de dinde.
- Stap 3
Cuire à la poêle
- Chauffer l'huile d'olive à feu vif.
- Cuire le pain garni 2 min à feu vif.
- Stap 4
Servir
- Déguster avec la salade verte.
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